ילד בריא מבית טוב
מאת beWell, פרויקט קידום הבריאות של המרכז הרפואי ת"א
מחקר חדש קובע: ארוחות משפחתיות קבועות, שעות שינה מספיקות והפחתת הצפייה במסכים מקטינות את תופעת השמנת היתר בקרב ילדים צעירים בכ-40%
למרות השאיפה למנוע את התפתחותה של השמנת היתר בקרב ילדים כבר בשנים הראשונות לחייהם, לא קיים מידע רב בנוגע לנקיטת הגישות המקובלות במשפחות ויעילותן. למרות שההורים הם דמויות התייחסות והמודל לחיקוי של ילדיהם, קשה להניע הורים לפעולה בעניין זה.
אימהות רבות אינן מודעות לכך שילדיהן בגיל טרום בית ספר אכן סובלים מעודף משקל, והן רואות בייעוץ מקצועי רפואי לגבי משקל הילד ביקורת על יכולותיהן ההוריות. בנוסף, הורים רבים נוטים להביע דאגה בנוגע להתפתחותו של הילד ולאו דווקא בנוגע לבריאותו הגופנית או להשמנה. הורים רבים יגלו עניין רב יותר בשאלה כיצד ניתן לגרום לילד להצליח בלימודים ולהסתדר בחברה, ופחות כיצד אפשר לעזור לו לשמור על משקל בריא.
שלושה הרגלי התנהגות בבית נחקרו כדי להבין את מידת השפעתם על השמנת יתר אצל ילדים: ארוחות משפחתיות משותפות על בסיס קבוע, דאגה לשעות שינה מספיקות אצל הילד, והגבלת שעות הצפייה במסך (טלוויזיה או מחשב). במסגרת מחקרים שונים נערכו התערבויות להגבלת שעות הצפייה בטלוויזיה בקרב ילדים בגילי טרום בית ספר והן יושמו בהצלחה. התערבויות אלה הניבו השפעות חיוביות על ה-BMI (מדד מסת הגוף) של הילדים. מחקרים אחרים הראו כי אצל ילדים קיים קשר בין BMI גבוה לבין מחסור בשעות שינה, כמו כן קיים קשר בין BMI גבוה לבין תדירות נמוכה של ארוחות משפחתיות משותפות.
המחקר הנוכחי הוא הראשון שבדק את הקשר בין השילוב של הרגלי התנהגות אלה בבית לבין השמנת יתר בקרב ילדים בגיל טרום בית ספר. לצורך המחקר נאספו נתונים לגבי 8,550 ילדים בני ארבע בארה"ב. נמדדו משקלם וגובהם, וכמו כן עקבו החוקרים אחרי שלושה הרגלי התנהגות בבית: ארוחת ערב משותפת בתדירות של חמישה ימים בשבוע לפחות, מספיק שעות שינה בכל הימים חוץ מאשר בסופי שבוע (מעל 10.5 שעות שינה בלילה), ופחות משעתיים של צפייה במסך (טלוויזיה, מחשב) בכל הימים חוץ מאשר בסופי שבוע. בנוסף נלקחו בחשבון נתונים נוספים לגבי ההורים, כמו השמנת יתר, רמת ההשכלה, רמת ההכנסה, ומשפחות חד הוריות.
על פי התוצאות, 18% מכל הילדים שהשתתפו במחקר סבלו מהשמנת יתר, רק 14.5% שמרו על כל שלושת הרגלי ההתנהגות בבית, ורק 12.4% לא שמרו על אף הרגל התנהגות. כאשר החוקרים השוו הרגלי התנהגות עם השמנת יתר, הם מצאו כי בקרב הילדים שבבתיהם נשמרו כל הרגלי ההתנהגות החיוביים, 14.3% פיתחו השמנת יתר, לעומת 24.5% במשפחות שבהן לא נשמרו כלל התנהגויות אלה. החוקרים הגיעו למסקנה כי אי שמירה על כללי התנהגות של ארוחות משותפות, שעות שינה מספיקות ומעט שעות צפייה במסכים מגבירה את הסיכון לפתח השמנת יתר ב-40%.
"עבודה זו מחזקת את חשיבותה של המסגרת הביתית המשפחתית בשמירה על בריאות בני המשפחה בכלל וילדים בפרט. הורים רבים אינם מודעים לקשר בין שינה מספקת לבין משקל הגוף בקרב ילדים, וחשוב לתת לכך תשומת לב. יש להקפיד גם על ההמלצות לגבי זמן מסך (טלוויזיה ומחשב גם יחד) ולהגביל את הילדים ללא יותר משעתיים ביום, במקביל להצעה לפעילות מהנה אחרת כתחליף," מסבירה ד"ר רונית לובצקי, מנהלת תחום בריאות הילד ב-beWell.
