אחד הגורמים השכיחים ביותר לפציעות ספורט הינו ליקויים שונים בתפקוד כף הרגל. איך מונעים את זה? בקלות, מתאימים מדרסים אישיים.
לו מישהו היה מספר לכם שהרגל שלכם מסוגלת לספוג משקל של 80 טון, האם הייתם מאמינים לו? אולי זה נשמע בדיוני, אך זו המציאות.
על פי מחקרים, 70% מהאצנים למרחקים ארוכים רצים כך שהעקב הינו החלק הראשון לגעת בקרקע. בכל נגיעה כזאת בין העקב לקרקע נוצר כוח אנכי הגדול פי 2.5-3 ממשקל הגוף של הרץ. כל צעד הוא באורך ממוצע של 75 ס"מ ובכל קילומטר נוגע העקב בקרקע בערך 670 פעמים.
לפי חישוב זה, אצן במשקל 70 ק"ג מעמיס כוח שווה ערך ל - 80 טון על כל רגל בריצה של קילומטר אחד. זה לא מפתיע אם כך, שספיגת העומסים הללו מגבירה את הסיכוי לפציעות.
האם אתם בסכנת פציעה? מה אפשר לעשות?
אם אתם ספורטאים, מקצוענים או חובבנים, כדאי לכם לשקול להגיע לבדיקה מעמיקה של תפקודכם התנועתי. בדיקה כזו תסייע באבחון נקודות החולשה שלכם, ה"עקב אכילס" האישי, ולבחור בדרכים אופטימאליות למניעת פציעות. המעבדה הביומכנית בחברת אבידור היא בין היחידות בארץ המבצעות בדיקה מסוג זה. מדי יום מגיעים אליה ספורטאים וחיילים המעוניינים לשפר את ביצועיהם הספורטיביים, להפחית את הסיכון לפציעות ולקבל המלצה לטיפול מתאים עבור פציעות קיימות.
המעבדה הביומכנית באבידור משתמשת בציוד משוכלל ומתקדם, המתופעל בניצוחם של המומחים המנהלים את המעבדה: ד"ר משה איילון, פרופסור מאיר ניסקה וד"ר משה קוליקובסקי. בין היתר, משתמשים מומחי המעבדה במערכת המודדת את פילוג הלחצים בכף הרגל תוך כדי יצירת הדמייה ממוחשבת. בנתונים המתקבלים מההדמייה משתמשים כדי ליצור מפת לחצים ולהתאים לנבדק מדרסים בעלי מרכזי תמיכה המותאמים לכף רגלו בצורה אישית.
בעזרת מדרסים מותאמים אישית ניתן לכוון את תנוחת כף הרגל באופן אופטימאלי לצורת הריצה ו/או ההליכה כפי שאובחנה. במצב זה מתחלקים הלחצים הפועלים על האזורים השונים בכף הרגל באופן הטוב ביותר, בלימת הכוחות טובה יותר והתפקוד התנועתי כולו משתפר.
במעבדה לניתוח תנועה באבידור, ניתן לקבל לא רק התאמת מדרס אישי אלא גם המלצות מדוייקות לכל אמצעי הנדרש לנבדקים על מנת לתקן ליקויים ולמנוע פציעות ספורט עתידיות: התאמת נעליים אורטופדיות, פיזיותרפיה, להמשך בירור רפואי או כל טיפול אחר.
המשמעות העיקרית של כל זה, היא שפציעות ספורט אינן ראנדומליות ובלתי נמנעות. בהחלט ניתן לצמצם את הסיכוי לפציעות שונות למינימום על ידי אבחון ליקויים ביומכאניים של הרגליים, חקר השפעת השלד והשריר עליהן והתאמת מדרסים אישית.
הכתבה נכתבה בסיוע המומחים של אבידור – מרכזי בריאות לרגל ולגב
לפרטים נוספים:
www.avidorhc.co.il
1-700-700-295