בין דמיון למציאות
מאת: הדר שריג
לעיתים אנו נוכחים לדעת שהשגרה והמציאות היומיומית כפי שאנו חווים אותה היא זו שמתווה לנו את דרך חיינו ולא תמיד מדובר במסלול הרצוי לנו. שיטת NLP מבטיחה להביא אותנו למקום בו חלמנו להיות בעזרת שילוב של דמיון והתמקדות במטרה
תארו לעצמכם שבאפשרותכם לקבל את המפתח האבסולוטי לפתיחת כל דלת אותה תחפצו. זהו לא מפתח רגיל, עם כל דלת שהוא פותח מתגלה הצופן לשימור יחסים בין אישיים, לשפע כלכלי, לאושר ולבריאות. במפתח נוכל לזכות אם נקבל על עצמנו את ההנחה כי אנו שולטים במוחנו ובכל פעולותינו ולכן האחראים על התוצאות בחיינו.
האדם מטבעו הוא ייצור שאפתן וכך הוא נברא - שלם ומושלם בתוך עצמו, בעל כל המשאבים הנחוצים לו להגשים את כל שחפץ בו בדרך הטובה ביותר. ניתנו לו גופו, מוחו, מחשבותיו ורגשותיו על מנת שיוכל לייצר את גן העדן הפרטי שלו.
פעמים רבות אנו מתעוררים ומגלים שחיינו הם אלו המנהלים אותנו ולא אנחנו את חיינו. אנו כבולים בתוך דפוסים שאימצנו לעצמנו במהלך חיינו, כפופים להרגלים, לאמונות, לפחדים ולרגשות שליליים, לא מאפשרים לעצמנו להעיז. לעיתים, אנחנו יוצרים לעצמנו תרחישים מגוונים שאינם מטיבים עמנו תוך כדי ניצול מילולי ודמיוני של מוחנו. "ניצול המוח" לאמונה השלילית היא תבנית הטבועה אצל רבים מאיתנו גם שמאחוריה בהכרח כוונה חיובית. ומה יקרה אם נעצום עיניים ונאפשר לעצמנו לגלוש ולדמיין באופן חיובי? האם נצליח לזמן לעצמנו מצבים שבעבר לא העזנו אפילו לחלום עליהם?
מחקרים שונים הוכיחו כי המוח האנושי אינו מבחין בין דמיון למציאות ולכן האדם מגיב באופן דומה לאירוע בין אם הוא דמיוני או מציאותי, בדיוק כשם שילד בונה לעצמו באמצעות הדמיון המפותח והאין סופי שלו תרחישים רבים שדרך העיניים שלו הם מציאותיים לחלוטין. הוא רואה את הדברים בעיני רוחו, חווה, מרגיש, מריח, צוחק והווה.
הכל פרשנות אישית
שיטת NLP אימצה לארגז הכלים הטיפוליים שלה את השימוש בכוחו המופלא של הדמיון. רעיון שיטת ה-NLP בא לעולם באמצע שנות ה-70 כאשר הפרופסור לבלשנות, ג'ון גרינדר, והמתמטיקאי, ריצ'רד בנדלר, החליטו לבדוק מהו סוד הצלחתם וייחודם של מטפלים שונים מוכשרים במיוחד, המצטיינים מאוד בתחומם. הם החלו לחקור את מאפייני התקשורת של אותם המטפלים.
בתחילה הם דגמו ארבעה אישים בולטים בתקופה זו בארצות הברית, תיעדו את פעולותיהם, ראיינו את מטופליהם ואספו מכלול של נתונים לטובת מציאת תבניות החוזרות על עצמן.
השניים איתרו את פוטנציאל השיטה לשיפור הישגים ולמצוינות גם בתחום הכלכלי, העסקי, השירותי, הטיפולי, החינוכי, החברתי והספורטיבי; לשינוי הרגלים (עישון, תזונה, ארגון זמן...); לתמיכה בבעיות בריאות, פחדים למיניהם ולהנאה מהחיים.
הם בנו את מודל התקשורת המילולית והבלתי מילולית שמטרתו לחשוף את שורש הבעיה ולטפל בה במספר אופנים הגורמים לשינוי בתבניות החשיבה ובכך לשדרוג עצמי ולתחושת סיפוק. השימוש בשיטה ממוקד, מוגדר, מהיר, פשוט ויעיל כאשר העיקר הוא לקיחת אחריות על עצמנו, גוף ונפש תוך כדי העזה, נחישות ודבקות במטרה.
על סמך כל אלה ניסחו השניים את הנחת היסוד הבסיסיות של ה-NLP:
קליטת האדם את המציאות היא סובייקטיבית לאינדיבידואל החווה אותה.
לכל אדם יש את הפרשנות האישית שלו לאותה סיטואציה מציאותית. האדם מוחק אספקטים מסוימים, מעוות את שרואה ומכליל (מסיק מסקנות כוללות על סמך ניסיון העבר) את המציאות בהתאם לחוש הדומיננטי שלו והדבר משפיע על אופן קליטת המידע שברשותו.
NLP מציע דרכים ואפשרויות רבות ומגוונות בדרך להגשמת המטרות שלנו בחיינו.
כאשר אנו לא מרוצים יותר ממה שיש לנו ורוצים יותר או משהו אחר, כבר אז נדע שעשינו את הצעד הראשון בדרך למציאות טובה יותר
.
הדרך לשינוי
כיצד ניגשים למציאות מעצימה בשילוב עם הדמיון לפי עקרונות השיטה?
- בשלב הראשון - העיזו לחלום והקדישו לכך לפחות 10 דקות ביום. שבו בנינוחות וברוגע ודמיינו כל מצב שתחפצו בו. קחו את החיים בשתי ידיים, זכרו שהכל אפשרי, הזמן והמרחב אינם קיימים כרגע, אתם פורצים את הגבולות של עצמכם ובאפשרותכם לעצב את חייכם ככל העולה בעיני רוחכם. סננו את כל הרעשים המלווים אתכם ובמקומם הכניסו קלילות, שמחה, אמונה וצחוק. רדו עד לפרטים הקטנים והפעילו את כל חמשת החושים. כשהתמונה הושלמה, הרשו לעצמכם לחוש את העונג שבחוויה הקסומה הזאת ותשהו בה מספר דקות.
- את אותה הסיטואציה שדמיינתם, תארו כמטרה באופן חיובי - במקום לתאר מה אינכם רוצים בחייכם תארו מה היעד אליו אתם פונים. באילו כישורים, אנשים ומודלים תשתמשו בדרך? כתבו זאת, כך תעבירו מסר ישיר וברור לתת המודע שלכם ולעצמכם. האם הפעולות שתבחרו לנקוט בהן נמצאות בשליטתכם ובאחריותכם? הקפידו על כך. דרך הרצון לשנות את האחר לא תוכלו להשיג את מבוקשכם. התמקדו בעצמכם ובלקיחת אחריות אישית. יתכן ואף סביר שהשינוי העצמי ישפיע באופן עקיף על הסביבה.
- חלקו את המטרה לצעדים בדרך להגשמתה וקבעו לעצמכם יעדי ביניים, כך תוכלו לוודא שאתם בדרך הנכונה. על מה תסכימו לוותר? במהלך הדרך יתווספו וישתנו רעיונות - התחדשו איתם, הוסיפו לרשום אותם, להתלהב מהם וודאו שהם משרתים את דרככם להגשמת המטרה. החליטו איזה הוכחות ומשוב נחוצים לכם בכדי לדעת שמטרתכם הושגה. מה יעיד על התקדמותכם, כיצד ובאיזו תדירות תמדדו אותה?
- התעוררו בבוקר מלאי סקרנות ופליאה מהיום החדש שמגיע, הודו על כל המתנות הנפלאות שאתם עומדים לקבל מהיום הזה - באיזה אופן תיזמו ותקדמו את מטרתכם היום? מה יהיה הצעד הבא בדרככם להגשמה?
תוך זמן תגלו שהמציאות גדולה מהחיים ואף עולה על כל דמיון... בהצלחה!
NLP - ראשי תיבות של שפת תכנות עצבית. שיטה העוסקת בשלושה תחומים הנותנים לה את שמה-
NEURO - המערכת העצבית שעוסקת באופן בו אנו חושבים דרך שיתוף חמשת החושים - ראייה, שמיעה, מישוש, טעם וריח.
LINGUISTIC - מערכת השפה. התקשורת שלנו עם אחרים ועם עצמנו כולל המחשבות שלנו והאופן בו אנו מעבירים את המסר המילולי.
PROGRAMMING - "תכנות"- עוסקת בסידור הפעולות שלנו בדרך להגשמת מטרותינו.
הכותבת היא הומאופתית קלאסית, מאמנת אישית ומטפלת באנרגיה לאיזון וריפוי גוף ונפש.
052-3422216 כתובת דוא"ל זו מוגנת מפני spambots, יש לאפשר JavaScript על-מנת לראות את הכתובת
הכתבה נכתבה בשיתוף
אמיל קפון NLP Trainer & Master Practitioner
רב אומן ב-NLP
מאמן אישי ומעביר סדנאות לאיכות חיים
פרטים נוספים באתר: www.nlpisrael.com